Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés. Entre sus muchos beneficios, el yoga durante el embarazo puede:
- Mejorar el sueño.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Aumentar la fuerza, flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto.
- Disminuir el dolor de espalda, náuseas, síndrome del túnel carpiano, dolores de cabeza y dificultad para respirar.
- Disminuir el riesgo de parto prematuro, la hipertensión inducida por el embarazo y la restricción del crecimiento intrauterino (una condición que frena el crecimiento de un bebé).
El yoga prenatal también puede ayudarte a conocer y relacionarte con otras mujeres embarazadas y prepararte para el cambio de ser mamá.
